Mentale training voor atleten & coaches

Mentale training richt zich op beter presteren, met plezier en zelfvertrouwen. Op bewegen alsof het vanzelf gaat.
Mentale training gaat ook over leren leren. Over het creëren van de voorwaarden die leiden tot jouw optimale prestatie. En over het omgaan met verstoringen, van binnenuit en van buitenaf. What's on your mind?

Mentale training is, naast techniek en fysiologie, de derde pijler onder je (roei)prestaties. De algemene doelstelling is:

  • Beter, sneller roeien;
  • Fysiek én mentaal gezond;
  • Met meer plezier of met behoud van plezier;

 

WAT LEER JE, ALS ROEIER?

Mentale training leert je beter sturing geven aan jezelf. Zodat je, op de momenten dat ‘t er toe doet, het beste uit jezelf – en je ploeg – kunt halen. Dat vraagt om focus, een juiste dosis spanning, rust in je hoofd en bereidheid.

Dat bereik je door bewustzijn te ontwikkelen op wat je helpt en wat je hindert, zowel bij je training als op wedstrijden. Door anders om te leren gaan met prikkels, intern en extern. En door te leren hoe jij leert.

benieuwd naar de ervaring van anderen?

 

WAT LEER JE, ALS COACH?

In de training mentale aspecten van coaching beantwoorden we vragen als: hoe breng ik, als coach, het beste in de roeiers naar boven?

Hoe ziet mijn begeleiding eruit wanneer ik streef naar zelfredzaamheid? Wat zegt dat over mijn inbreng en de relatie tot die ander? Aan de hand van theorie, oefening en gesprek leggen we de relatie met de praktijk.

meer over de inhoud & reacties van deelnemers

 

HOE?

Ik maak gebruik van NLP en van mijn eigen Model over de samenwerking tussen verstand en emotie. Het werk van Timothy Gallwey biedt bruikbare aanknopingspunten voor de aansturing van je zelf. Ik leer je gebruik maken van visualisatie en zelfreflectie, en bied je oefening in ademregulering en ontspanningstechnieken.

“O, dus het is helemaal niet zweverig!” -citaat 2de-jaars roeister

 

ZELFREDZAAM

Mentale training is er niet voor als ‘niets meer lukt’. Mentale training is een logisch onderdeel van een integrale benadering. Het biedt je houvast en geeft je meer plezier en zelfvertrouwen. Je leert jezelf beter kennen en weet wat jij nodig hebt om je beste prestatie te leveren.

 

MEER WETEN?

Voorjaar 2017 trainde ik een groep van elf ouderejaars roeisters bij Proteus-Eretes, Delft. In de tekstballonnen op deze pagina lees je iets over hún ervaringen! Meer zien: klik door.

Zou je deze training aan iemand anders aanraden? “Ja, ik zou het andere wedstrijdploegen ook aanraden om te doen.”

 

OOK VOOR JOU?

Wil je besproken of mentale training iets is voor jou of je team? Neem meteen even contact op per mail of telefonisch: 06 839 03034.

Voorjaar 2018 starten nieuwe groepen; lees hier meer!

 

EERST NOG WAT LEZEN?

Mijn eigen ervaringen én resultaten met mentale training: “Een lijntje naar nu…”

Over flow en manieren om het te vinden: lees verder in “Geluksmomenten”.

Benieuwd naar ervaringen van de deelnemers? Lees verder!

Een interessant artikel over roeien vanuit gevoel? Lees dit artikel van nl-roei

"Ik vond het heel fijn dat het mij lukte om echt op mijn eigen race te focussen, mijn eigen plan aan te houden en vanuit dat oogpunt de race te varen."
— Jolien Heddes, 4de-jaars wedstrijdroeister